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Valoración Física

Tan importante es el entrenamiento encima de la bicicleta como el entrenamiento complementario de fuerza. Para ello ofrecemos planes de entrenamiento en los que primero es fundamental realizar una valoración física de la resistencia y de la fuerza.

TEST DE FUERZA

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Valoración de la condición física relacionada con la fuerza. En este test obtendremos los datos de 1 RM y el perfil de fuerza-velocidad para establecer los entrenamientos óptimos en gimnasio que nos permitan aumentar la fuerza sin generar fatiga ni interferencia en la bicicleta.

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TEST DE LACTATO

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Valoración de la condición física aeróbica y establecimiento de umbrales y las zonas de entrenamiento respecto al FTP mediante test de lactato. Esto nos ayudará enormemente a cuantificar la carga y llevar el control de esta durante nuestros entrenamientos.

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TEST 20 MINUTOS

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Es el test más sencillo de todos. Este test únicamente nos aporta información acerca de los umbrales para establecer el FTP y extraer las zonas de intensidad para planificar los entrenamientos.

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